Lidé odjakživa pátrají po tom, co chce zničit naši sebedůvěru, psychickou pohodu a klid. Avšak ti, kdo si přijdou poslechnout vaši prezentaci, nejsou krvežíznivá monstra, která by si chtěla smlsnout na vašem neúspěchu. Chtějí, aby se vám váš výstup podařil a oni se dozvěděli něco nového. Abychom vám pomohli zklidnit váš mozek, sestavili jsme soubor tipů,…

Účastníci studie prožívající úzkost měli tendence vidět ve tvářích jiných lidí spíše vztek než radost. Dle tvrzení výzkumníků nám úzkost komplikuje vyznat se v lidských emocích. Problémy související s interpretací výrazů lidských tváří byly již dříve spojeny s několika psychiatrickými poruchami. Lidé se sklonem k úzkostlivosti byli – co se týče tváří vyjadřujících strach – mnohem citlivější. Nebylo však…

Chcete požádat šéfa, aby vám do kanceláře pořídil kávovar, a hledáte vhodný argument? Čtěte dál! Vědci totiž zjistili, že šálek mokačína je tím nejlepším pomocníkem v boji s upadající pozorností. Ona výtečná kombinace kávy a kakaa (mokačíno) se skvěle snoubí ve snaze pomoci udržet vaši motivaci při práci. Výzkumníci z Clarkson University a z University of Georgia zkoumali…

Hospodaření s kyslíkem není jediný fenomén, s nímž je dýchání spojeno – souvisí totiž i s funkcemi mozku a chováním lidí. Vědci z Northwestern Medicine zjistili, že rytmus našeho dechu vytváří v mozku určitou elektrickou činnost, která vylepšuje naše emoční úsudky a vzpomínání. Dopady na chování člověka zásadně závisí na tom, zda se nadechujeme, nebo naopak vydechujeme. Důležité je také…

Dle nového výzkumu jsou muži starší 40 let, jež stíhá generalizovaná úzkostná porucha, dvojnásobně náchylnější k úmrtí na rakovinu ve srovnání s muži netrpícími duševními strastmi. Naproti tomu u žen trpících vážnou formou úzkosti riziko onemocnění rakovinou vyšší není. Výsledky výzkumu byly zveřejněny v úterý na kongresu European College of Neuropsychopharmacology ve Vídni. Jedná se dosud o nejrozsáhlejší…

Mnozí z nás se po náročném dni uchýlí k nějaké odměně – dáme si oblíbený zákusek nebo vyrazíme za přáteli a doufáme, že se budeme cítit lépe. Dle nové studie (zveřejněná v Emotion) však tyto naše malé odměny efekt na zlepšení naší nálady ve srovnání s tím, když se neodměníme nijak, v zásadě nemají. Naši náladu a duševní pohodu může…

Málokdo z nás neholduje atmosféře, kterou poskytují procházky u moře nebo pozorování oceánu. Tato naše odvěká náklonnost k oceánu má svůj důvod. Výzkum publikovaný v aktuálním čísle Health and Place objevil souvislost mezi bydlením s výhledem na oceán a zlepšením duševního zdraví. Výzkumníci z Canterburské univerzity na Novém Zélandu a na Michiganské státní univerzitě zkoumali přístup…

Okamžik, kdy jsem se začal bát pavouků, a moment, kdy tento strach zmizel, si pamatuji velmi jasně. První mezník je jednoduchý: když jsem chodil na základní školu, trávil jsem čas s kamarádem na chalupě jeho rodičů u Huronského jezera. Jednou jsem při hře na honěnou vběhl čelem přímo do pavučiny nastražené v rámu dveří, do jejíhož středu…

Internet je doslova narván k prasknutí články o tom, jak začít podnikat, jak být sebejistý, přizpůsobivý a – samozřejmě – ochotný riskovat. Co se často nezmiňuje jsou potenciální vedlejší účinky, které s sebou nové podnikání přináší: selhání, ponížení a problémy duševního zdraví. Duševní zdraví by mělo být zájmem každého člověka. Vědci však tvrdí, že něčemu by…

Zamyslete se: mozek máme vždy ,,zapnutý”, má na starost naše myšlenky a pohyby, dýchání a tlukot srdce, naše smysly – pracuje nonstop, a to i ve spánku. Znamená to, že mozek potřebuje pravidelný přísun paliva, které dostává z jídla. Na kvalitě paliva ve skutečnosti velmi záleží. Jednoduše řečeno – to, co jíme, přímo ovlivňuje strukturu…

Úzkosti a deprese patří mezi závažné duševní problémy. Výrazně narušují prožívání člověka a v určitých situacích mohou být velmi nebezpečné. Jak v případě úzkostí, tak depresí existuje široká plejáda léčebných možností, které se liší účinností u jednotlivých lidí. Překvapivé však je, že někteří výzkumníci doporučují řešit tyto psychické stavy nízkými dávkami halucinogenních drog. Ačkoliv může…

V našem těle se nachází desetkrát více bakterií než buněk vlastního těla. Je tedy zřejmé, že tyto mikroorganismy mají vliv na fungování našeho těla, a to i poměrně zásadním způsobem. Mezi naším organismem a bakteriemi v něm existuje velmi komplexní vztah. Výzkumníci zjistili, že určité kmeny probiotických bakterií mohou mírnit úzkost a podporovat paměť. Po…