Kvalita spánku [TEST]

Ohodnoťte poslední měsíc:

1.V kolik hodin jste obvykle šli spát v uplynulém měsíci?
2.Jak dlouho vám průměrně v uplynulém měsíci trvalo, než jste usnuli?
3.V kolik hodin jste obvykle ráno vstávali v posledním měsíci?
4.Kolik hodin trval průměrně váš noční spánek v uplynulém měsíci? Údaj se může lišit od počtu hodin, které celkově strávíte v posteli!
5.Jak často jste měli v posledním měsíci problém usnout, protože
6.- vám trvalo déle než 30 minut, než na vás přišel spánek?
7.- jste se probudili uprostřed noci nebo nad ránem?
8.-jste museli jít na toaletu?
9.- jste měli problémy s dýcháním?
10.- vás trápil kašel nebo chrápání?
11.- vám byla zima?
12.- vám bylo horko?
13.- jste měli špatné sny?
14.- vás něco bolelo?
15.- jste měli jiný problém?
16.Jak často jste si v posledním měsíci vzali léky na spaní?
17.Jak často jste měli v posledním měsíci problém neusnout při řízení auta, jezení jídla nebo na společenských akcích?
18.Jak moc pro vás bylo v posledním měsíci těžké udržet si nadšení do věcí?
19.Jak byste celkově zhodnotili kvalitu vašeho spánku v uplynulém měsíci?